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健康教育

孕妇该当如何度夏

     炎热的天气,孕妇如何度过,需从饮食、起居、穿着等方面注意:

    1、吃:由于气温较高,湿度大,闷热难受,出汗多,口渴多饮,稀释了胃酸,一般会让食欲更加不振,建议以清淡饮食为主,少吃辛辣食物,多吃些凉性蔬菜,有条件的话,可以喝些含电解质的饮料,不要贪吃生冷瓜果,以防饮食不洁导致腹泻。
    2、穿:穿着以全棉、宽松、舒适、透气的衣服为宜,不宜穿化纤的紧身服饰。
    3、住:天气闷热时,可开启空调调节居室温度,减少闷热,但温度不宜太低,以28℃左右为宜,睡觉时盖上薄被,防止受凉,清晨起床后注意室内开窗通风。
    4、行:由于天气炎热,可在一天内温度不高的时候散一会步。时间不宜过长。
    5、防:注意保持皮肤卫生,勤洗澡、勤洗头、避免皮肤感染。怀孕期间免疫功能低下,抵抗力差。应避免去群聚性活动场所,以防呼吸道病毒感染,特别是怀孕早期,某些呼吸道病毒感染如风疹等可致畸胎。如果生病一定要去看医生,在医生的指导下安全用药,既不能讳病忌医,也不可盲目服药。