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健康教育

【妇幼健康小红书】|那些会导致不孕的习惯你占了几个?

你的生活习惯

会使你成为不育症的高危人群吗?

促排卵会不会用尽卵子?

如何预防不孕不育?

这些常见的习惯是你不孕不育的病根!

导致不孕的坏习惯

 

一、久坐

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长期久坐几乎成了上班族们的“通病”,坐在椅子上一天都不怎么动也是常有的事。但是久坐的危害远比我们想象的大,即使保持着规律的运动,久坐的危害也不能被抵消。久坐容易造成血液循环不顺畅,盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。特别是一些女性电脑工作者,由于长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢,引起下腹痛和腰痛,影响输卵管及卵巢的健康。

二、经常憋尿

憋尿不但会引起尿路感染,甚至会致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大,因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖,造成尿路感染。再加上女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,憋尿会压迫子宫,使子宫向后倾斜。如经常憋尿,子宫后倾会非常严重,难以复位,严重的将会引起不孕症。

三、经常喝咖啡、奶茶

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准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。有研究认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

、盲目减肥

一些年轻女性为了有一个好身材,常常会陷入盲目减肥的怪圈,采取一些节食、吃减肥药等方法。殊不知,盲目的减肥,容易造成营养不良,长期营养不良会导致内分泌功能紊乱,性激素水平低下,出现不可逆转的闭经,最终导致不孕。如果情况较轻,持续时间不久,可以通过调理后使月经恢复正常,但严重的可能导致终生不孕。

五、熬夜

熬夜会影响生育能力睡眠品质与男女生育息息相关,研究显示,若男生睡眠时间少于7个小时,精子数量平均减少约25%,活动能力下降3.3%。而女生若熬夜或睡眠不足,会影响褪黑激素及生殖激素的分泌,亦会有排卵困难及卵子品质下降的问题。

六、化妆品的过度使用

指甲油、口红等化妆品中往往含有化学物质。这些化学物质若长期被人体吸收,会损害人的内分泌系统,影响卵巢功能,从而导致内分泌失调引起孕妇习惯性流产或者不孕。

 

女性不孕不育原因

 

一、排卵障碍

多囊卵巢综合征、高泌乳素血症。多囊卵巢同时有多个卵泡但卵子都处于半成熟状态无法正常排卵。这种病人有一些特点:多数特别胖、脸上起痘痘、多毛、不来月经、不排卵,睾酮高。用妇科神药——避孕药,可以治疗多囊卵巢综合征避孕药中含有微量的雌激素和高效孕激素,高效孕激素有抗雄激素的作用。

二、子宫问题

子宫内膜息肉、宫寒。中医上所说的“宫寒不孕”,即“寒凝胞宫”,多与肾阳虚,肝郁,痰湿,血瘀等原因有关。最常见的就是“肾虚宫寒”。

三、输卵管不通

输卵管通不通,是决定能不能生育的原因。检查输卵管是否通畅有两种方法:输卵管通水、造影。

四、子宫内膜异位症

子宫内膜异位到输卵管,会造成输卵管拾卵和运输障碍,导致精卵不能结合。

 


 
促排卵会不会用尽卵子?

 

网友:马医生,我备孕多年却因排卵障碍无法怀孕,怎么办呢?

马医生:我们门诊促排卵方式有口服药物和注射针剂(注射针剂者一定要在医生的指导下进行严格的检测,并根据患者的实际情况调整用药剂量)。

网友:促排卵会不会导致卵巢提早衰竭呢?

马医生:不会,促排卵属于“提高利用效率”,而不是“提前透支”,是不会导致卵巢提早衰竭的哦!

 

其实每个女性在胎儿时期就储备好了一生所用的卵子,此时的卵泡数约700万个,出生时数量减至约200万个,但一生中却仅有300-400个卵泡发育为成熟卵泡,其他的卵泡都悄无声息的香消玉殒了。

从青春期开始,女性每个月经周期有十几个甚至几十个卵泡生长、发育,浩浩荡荡像游行队伍一般,但每个周期最终只有一个卵泡发育成熟排卵,其余总有一群不同生长阶段的卵泡被淘汰闭锁。促排卵的原理就是在药物作用下,让这一群即将走向闭锁的卵泡改变命运,不分主次,共同发育,最后一起成熟,待取卵手术后,将取到的卵子与精子结合配成胚胎。

所以,促排卵属于“提高利用效率”,而不是“提前透支”卵泡,是不会影响卵巢储备的哦!

 

网友:促排卵期间我要注意些什么呢?

马医生:避免熬夜和劳累;均衡饮食;避免感冒和腹泻;保持愉快的心情;适当活动,但不能剧烈运动;遵医嘱,按时完成周期的抽血和超声检查;如果有肚子疼、腹胀或者过敏反应,一定及时就诊处理。

 


食物对生育的影响

 

可能影响生育的食物:胡萝卜 黄豆

胡萝卜:摄入的大量胡萝卜素可能影响卵巢的正常排卵功能。

葵花子:它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。

黄豆:含有植物雌激素,本身可以一定程度助孕,但是黄豆本身是高蛋白食物,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。研究发现,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,会影响生育。

要强调的是:这几种食物本身都含有人体必需的营养元素,只是不能过量食用。

 


备孕食物的正确摄取

 

备孕及孕期准妈妈要适量摄取优质蛋白质,比如深海鱼、虾、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、豆制品等。同样,牛乳及乳制品的摄入对于准妈妈来讲也是非常有益处的,它们可以提供充足、优质的钙和锌,强壮骨骼,为顺产助力。准爸爸备孕期间要补锌,多吃海鲜,其中以牡蛎的含锌量最高,还有动物肝脏,瘦肉等,新鲜水果蔬菜也不能放弃,毕竟它们含有各种微量元素。

 

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营养均衡,饮食丰富

供稿 不孕不育门诊 马淑钧

美编 曾    丹

编辑 陈   卓

审核 肖智华

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